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免疫を高める基本となる栄養素は「タンパク質」です。

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タンパク質は、

身体の材料になるだけでなく、

ホルモン、酵素、免疫などの

身体を調整する機能の材料として使われています。

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その為、

タンパク質が不足すると、

身体を外敵から守るT細胞などの

免疫機能を持つ白血球が低下してしまいます。

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タンパク質が充足すれば、

白血球が活性化して、

ウィルスに対する抗体が作られるようになります。

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もちろん、

免疫機能を高める為には、

タンパク質だけでなく、

オメガ3、ビタミン、ミネラルなども必要です。

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しかし、

まずタンパク質なしでは、

抗体は作られないのです。

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１日のタンパク質の推奨量は、

1.2～1.7g/体重1㎏あたり です。

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免疫を高める為に、

良質なタンパク質をとりましょう👍

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不足しがちなタンパク質は、

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@phizbody_protein

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のプロテインをぜひご利用ください😄

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