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【脂質の質】

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アンチエイジング、

美容・健康作りにおいて、

どのような脂質をとるかは重要な要素となります。

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今回は、

ω3脂肪酸とω6脂肪酸に絞ってお話します。(ω＝オメガ)

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【ω6脂肪酸】

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家庭でよく使われている、

紅花油、ひまわり油、コーン油などの

サラダ油の主成分はω6と呼ばれる脂肪酸です。

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ω6は身体に必要な必須脂肪酸ですが、

日常的に摂取する頻度が高く、

過剰摂取が問題となる脂肪酸のひとつです。

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外食、スーパーやコンビニなどの惣菜、

ファーストフードや加工品に使用されている油は

ほぼω6です。

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ω6は、

体内で代謝されアラギドン酸に変わり、

身体を炎症させ脳にストレスを与え、

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アレルギー、鬱症状、認知症、

動脈硬化、心臓疾患

などのリスクを高めます。

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【ω3脂肪酸】

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亜麻仁油などのシソ系油のαリノレン酸や、

サバ・イワシなどの青魚によく含まれている

DHA・EPAは、ω3脂肪酸と呼ばれ、

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✅炎症を抑え

✅脳の機能を高め

✅代謝を促します

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非常に優良なω3脂肪酸ですが、

ω3とω6は、

体内では同じ酵素を利用する為に、

ω6の摂取量が増えると

ω3の利用が抑えられてしまいます。

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ですから、

ω6脂肪酸をなるべく避けて、

ω3脂肪酸を積極的にとるようにすべきです。

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幼児期の油の摂取は

特に重要で発育に大きく影響します。

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ω6脂肪酸が過剰となれば以下のリスクがあります。

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✅アトピー性皮膚炎

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✅アレルギー

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✅イライラしやすい

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✅学習能力の低下

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✅寿命を縮める

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必要なのは薬ではありません。

食事の質を高める事ですね。

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PHIZBODYPROTEINは、

ω6やトランス脂肪などは不使用。

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含まれる脂質はαリノレン酸(ω3脂肪酸)です。

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健康、美容、アンチエイジングにお役立て下さい😄

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