睡眠の質を高める事は、

健康やダイエットにおいて

運動と同じくらい重要です。

睡眠の質を高める栄養素として

まず必要なのは

『トリプトファン』です。

トリプトファンはアミノ酸の一種、

つまりタンパク質で、

睡眠を促すメラトニンの元となります。

そのトリプトファンを

脳に送り届ける為には

炭水化物が必要となります。

ですから、

急激な糖質制限を行うと睡眠にも影響が出ます。

トリプトファンが材料として、

セロトニンを生成し、

セロトニンがメラトニンの分泌を促します。

トリプトファン

　　↓

セロトニン

　　↓

メラトニン

を生成する工程で、

鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、B16

などの栄養素が必要となります。

このことから、

鉄欠乏性貧血の人は睡眠障害を起こしやすいのです。

『PHIZBODYプロテイン』は、

トリプトファンをはじめ、

必須アミノ酸を多く含み、

天然ミネラルを配合しました。

『Fe +』は、

鉄分はもちろん、

ビタミンB6、B12、葉酸

などを含む血を作るサプリメントです。

『Shining』

のスーパー抗酸化力は、

栄養素が体内で利用できるように

サポートする効果もあります。

組み合わせることで、

睡眠の改善が期待できます。

ダイエットや健康作りにお役立てください。

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