今回はダイエットに良い食べる順番

についてのお話です。

まず野菜から食べると

食物繊維が小腸からの糖質や脂質の吸収を抑え、

食後の血糖値上昇を穏やかにするために、

ダイエットに効果的といわれます。

さらに、

肉や魚をお米より先に摂取すると、

GLP-1（インスリンの分泌を促す）が促進され

胃の働きが穏やかになり、

胃排出時間が長くなる事がわかっています。

※腹もちが良くなるという事

また肉と魚では、

肉の方がGIP（脂肪を蓄えるホルモン）の分泌をより促すとされています。

つまり、

肉の方が長期的にみると太りやすいという事です。

これは、

肉と魚の脂質の種類の違いが影響していると思われます。

まとめると、

野菜→魚→お米

の順番で食べると、

ダイエットに良いという事ですね。

PHIZBODYプロテインは、

食物繊維が豊富に配合されております。

さらに高品質のホエイ（乳製）

ソイ（大豆）

のタンパク質は、

満腹中枢を刺激する事で

過食を防ぐと共に、

インスリンの働きを良くします。

食前に飲むだけで、

理想的な食事順序に導く事が可能です。

是非一度お試しください！