カフェインの効果には

男女差がある事がよく知られていますが、

（男性の方がカフェインによる運動パフォーマンス向上は大きい）

カフェインを代謝する速度にも

差があるようです。

女性は月経周期により

カフェインの代謝が変動して、

黄体期や経口避妊薬を利用すると

カフェインの代謝は遅くなります。

その結果、

月経前症状の悪化、心拍数の増加、

不安、睡眠障害を引き起こす可能性があるのです。

不調が出やすい方は月経周期に合わせて、

コーヒーやお茶などからの

カフェイン摂取量を調整されると

良いでしょう。

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ビタミンC、B6、B12、葉酸

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●PMS

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●代謝低下

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是非お試し下さい。

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