今回は紫外線のメリットとデメリットについて。

まずはメリットから。

それは「ビタミンD」の生合成です。

ビタミンDは6種類（D2〜7）あり、

生体に関与するのはD2、D3です。

ビタミンDは免疫機能を高めたり、

骨の健康や糖尿病予防にも必要な栄養素です。

ビタミンDは口径摂取（食材）から摂取する事は可能ですが、

最も大きな供給源は日光を浴びる事です。

皮膚が紫外線（UV-B）を浴びると、

ビタミンD3の元となるプレビタミンD3が生成されて、

体内で活性型のビタミンD3に合成されます。

ですから、

健康維持の為に軽い散歩などでの適宜な日光浴は必要です。

次にデメリットです。

紫外線による光老化は、

シミ、シワの原因を作り、

皮膚の免疫反応を抑制します。

それにより様々な肌のトラブル（光線過敏症）

を引き起こす可能性があります。

また眼に関しては、

角膜炎や白内障の原因となります。

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次回は、

紫外線対策についてです。

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